الكنتالوب هو أحد الفواكه الصيفية المميزة والذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية بالإضافة إلى فيتامين سي، ويتسائل البعض هل الكنتالوب يزيد الوزن أم لا؟ وما هي أهم فوائده للصحة؟
هل الكنتالوب يزيد الوزن
- حقيقة الأمر أن الكنتالوب يعمل على تقليل الوزن وليس زيادته، فهو من الفواكه الغنية بالمياه، وهو ما يعطي شعور سريع بالشبع، وبالتالي لا يحتاج الإنسان إلى تناول المزيد من الأطعمة والحصول على المزيد من السعرات الحرارية، ولذلك ينصح بأن يتم تناول شريحة من الكنتالوب قبل تناول وجبة الغداء فهي تساعد على تقليل الشعور بالجوع.
- تناول الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات والمياه يقلل من خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
- الكنتالوب يحتوي على عدد من المركبات التي تساعد على زيادة حرق الدهون الموجودة بالجسم، بالإضافة إلى زيادة الشعور بالشبع، كما أنه يعمل على تحسين صحة الأمعاء.
اقراء ايضا : هل اللب السوبر يزيد الوزن
طريقة استخدام الكنتالوب للتخسيس
للاستفادة من الكنتالوب لتقليل الوزن ينصح باتباع واحدة من الطرق التالية من أهمها:
- يعتبر تناول عدد من شرائح الكنتالوب قبل الوجبات الرئيسية من الطرق الفعالة لإنقاص الوزن.
- يمكن أن يتم تناول كوب واحد من عصير الكنتالوب بدون أن يتم إضافة سكر إليه، حيث يخلط بعض شرائح الكنتالوب على كوب واحد من الماء في الخلاط ويشرب.
- يمكن أن يتم تناول الكنتالوب مع الجبن القريش للحصول على فوائده الصحية المتعددة.
فوائد الكنتالوب للصحة
- يحتوي الكنتالوب على مضادات للأكسدة تعمل على حماية العينين من الأشعة التي تتعرض لها.
- الكنتالوب غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن وفي الوقت نفسه يعمل على تنظيم مستوى الضغط في الجسم.
- يعمل الكنتالوب على تعزيز عملية الهضم وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الهامة للجسم والتي تساهم في المحافظة على صحة الأمعاء، بالإضافة إلى أنها تقلل من فرص الإصابة بالإمساك.
في النهاية نكون قد أجبنا على هل الكنتالوب يزيد الوزن أم لا، كما قمنا بعرض طريقة استخدامه للتخسيس، وعرضنا لكم بعض فوائد الكنتالوب للصحة بصورة عامة.
