يعد الشبت من أهم الأعشاب التي تستخدم في الكثير من الوصفات فهو أشهر أنواع التوابل الصحية، كما أنه يدخل في صناعة العديد من المكياجات وغسول البشرة، يوصف مغلي الشبت في كتب الطب البديل من أجل القضاء على المشكلات الهضمية بالإضافة إلى علاج التهابات المسالك البولية، لكن ما هي فوائد الشبت الدهون والتخسيس هذا ما سوف نجيبك عنه.
ما هي فوائد الشبت للدهون
يحتوي الشبت على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الهامة جدًا للجسم بالإضافة إلى وجود مضادات اكسدة به ومن بين فوائد الشبت الدهون والتخسيس ما يلي:
1- يساعد في تعزيز طاقة الجسم وصحة الجهاز الهضمي
يحتوي الشبت على الأحماض الدهنية التي تعد مصدر أساسي للطاقة، كما أنه يساعد في تحويل الدهون الثلاثية إلى طاقة للجسم مما يساعد في التخلص منها.
يحتوي الشبت على مادة زيتية تساعد في زيادة معدل الأيض وتحسين القدرة على الامتصاص والقضاء على الدهون.
تناول مزيج من الشبت والكراوية والكرفس هام للغاية في زيادة الحرق بالإضافة إلى تحسين الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بصورة عامة.
2- يساعد في إدرار البول
يعد الشبت أحد الأعشاب المدرة للبول لذلك تناوله يخلصك من الماء الزائد بالجسم، بالإضافة إلى أنه يخلصك من السموم مما يعمل على زيادة حرق الدهون وخسارة الوزن.
3- يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار
من بين فوائد الشبت للدهون أنه يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار من الجسم، بالإضافة إلى الحماية من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، لذلك أثبتت الدراسات أن إضافته إلى نظامك الغذائي فعال من أجل تحسين الصحة العامة.
4- يقلل من الشعور بالجوع
أثبتت العديد من الدراسات إلى أن تناول بذور الشبت تساعدك في الشعور بالشبع وتقلل من كمية الطعام المتناولة، كما أنه غني بالفيتامينات خاصة فيتامين د وب مما يحميك من الاكتئاب العاطفي الذي يزيد من الشهية.
كيفية استخدام بذور الشبت للتخسيس
عليك استخدام بذور الشبت بصورة صحيحة وذلك من أجل الاستفادة من فوائد الشبت للدهون وذلك كالآتي:
- يتم نقع ملعقة من بذور الشبت في كوب من الماء المغلي وتناول المشروب في الصباح.
- يمكنك القيام بإضافة بذور الشبت إلى نظامك الغذائي اليومي عن طريق استخدامه في تصنيع الوجبات.
- يمكنك صنع مزيج من بذور الشبت والزنجبيل بالإضافة إلى القرفة وتناوله بصورة يومية لحرق الدهون.
ما هي فوائد الشبت للصحة العامة
- تعد بذور الشبت بمثابة مضاد قوي يعمل على طرد البكتيريا والسموم من الجسم.
- يساعد في تحسين عمل الكلى وذلك لأنه يقوم بالتخلص من الماء الزائد في الجسم وتنقية الجسم من السموم ومكافحة الأملاح.
- يعد الشبت من الأعشاب المفيدة للجنس فهو يزيد من القدرة ويعالج حالات الضعف الجنسي.
- يساعد في الحفاظ على حيوية ولمعان الشعر ويقلل من التساقط وتقويته من الجذور وذلك عن طريق استخدام زيت الشبت.
- يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات الهامة التي تساعد في زيادة معدل النمو.
- يساهم في إعادة النضارة إلى بشرتك ويقضي على حب الشباب ويجعل بشرتك تبدو شابة.
- يساعد في تحسين الحالة المزاجية ويقلل من الشعور بالقلق والتوتر.
اقرا ايضا | هل الجرجير يزيد الوزن | تعرفي على افضل وصفات الجرجير لخسارة الوزن الزائد
- يحتوي الشبت على كمية كبيرة من الكالسيوم لذلك له دور هام في تقوية العظام والأسنان.
- يساعد في التخلص من الصداع ويعمل على تقوية الأعصاب و يحميك من التهاب الأعصاب.
- يعمل على تقليل اوجاع الطمث ويزيد من تدفق الدماء بصورة طبيعية، كما أنه يقضي على الانتفاخ والإمساك الذي يرافق فترة نزول الطمث.
