القليل يعلم فوائد شرب الزيتون على الريق ولذا يتناولون على الأقل ملعقة كبيرة منه على الريق لما له من فوائد متعددة للجسم لأنه من أكثر الأنواع له قيمة غذائية كبيرة فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات وغيرها.
فوائد شرب الزيتون على الريق
- تعزيز صحة القولون: إن زيت الزيتون يحسن من القولون ويحد من ضرر الخلايا وبالتالى يحمي من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- يسهل زيت الزيتون من حركة الأمعاء وسهولة هضم الطعام وبالتالى يحد من فرصة حدوث الإمساك أو علاجه.
- تحسين الكبد: يعمل الكبد على التخلص من الزوائد التي لا يحتاجها الجسم وتنظيفه من أجل صحة أعضاء الجسم المختلفة ولذا يمكن الاستفادة من زيت الزيتون على الريق للكبد وذلك بإضافة 2 ملعقة منه إلى عصير الليمون وشربه على الريق.
- تحسين الجهاز المناعي: قديمًا كان الناس يتناولون زيت الزيتون على الريق وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية والتي بدورها تحارب الأمراض التي يصاب بها الجهاز المناعى.
- تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر: زيت الزيتون يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة كما انه يرطب الشعر ويقوي الأظافر والعظام أيضًا.
- يساعد على خسارة الوزن: تناول زيت الزيتون على الريق يعطي الشعور بالشبع وبالتالى فإن كمية الطعام التي يتم تناولها تكون قليلة أي أن عدد السعرات الحرارية أقل كما أن زيت الزيتون يعتبر بديل عن الزبدة أو الزيوت الأخرى عند الطهى.
- زيت الزيتون يحتوي على مواد مضادة للالتهابات مثل حمض الأوليك، ومركب ليوكانثال وهذا يحمي من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
فوائد أخرى لزيت الزيتون
- زيت الزيتون له فوائد أخرى إضافية ومنها:
- يحمي القلب من خطر الإصابة بالأمراض.
- يقلل من مستوي الكوليسترول في الدم.
- يحسن من صحة الدماغ وتنشيط خلاياه.
- يحد من الإصابة بالالتهابات.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
- يعالج قرحة المعدة ويقلل من اضطرابات المعدة.
كيف يمكن الحصول على فوائد شرب زيت الزيتون على الريق
يتم ذلك من خلال تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق واستخدامه في تحضير الطعام بدلاً من الزيوت النباتية الأخرى وإضافته للأطباق مثل البيتزا، والسلطة وغيرها.
- يمكن وضع ملعقة من زيت الزيتون في كوب به دافئ وتناولها على الربق.
وختامًا لمقالنا فوائد شرب زيت الزيتون على الريق كثيرة جدًا لا تعد ولذلك يجب إضافته إلى الأطعمة أو يمكن تناوله بصورته الخام ملعقة واحدة على الريق والاستفادة بفوائده العديدة.
