تعد البشرة بمثابة مرآة تعكس لك نظامك الغذائي، لذلك اتباعك نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، يؤثر بصورة إيجابية على نضارة بشرتك ويعيد إليها الشباب والحيوية مرة ثانية، لذلك سوف نتعرف على فوائد اكل الشوفان للبشرة والذي يعد الأطعمة الهامة والمفيدة للجسم بصورة عامة والبشرة بصورة خاصة.
فوائد اكل الشوفان للبشرة
يعد الشوفان من الأطعمة الهامة جدًا للبشرة وللجسم يحتوي على المعادن والفيتامينات بالإضافة إلى العناصر الهامة مثل الزنك ومضادات الأكسدة ومن بين فوائد اكل الشوفان للبشرة ما يلي:
1- يساعد على ترطيب البشرة
يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان في الماء، لذلك وضعه على البشرة يحميك من الجفاف وفقدان الماء.
يحتوي على مادة هلامية تشبه الخل تحمي الخلايا وتحبس الرطوبة بها لمدة طويلة مما يمنحك نضارة فائقة.
2- يغذي البشرة بعمق
تغذية البشرة تحتاج إلى المعادن والفيتامينات خاصة المغنيسيوم والزنك والنحاس والمنجنيز كل ذلك يوفره لك قناع الشوفان.
3- يحارب ظهور حب الشباب
من بين فوائد الشوفان للبشرة هو القضاء على حب الشباب وذلك عن طريق عمل ماسك الشوفان بالزبادي والليمون.
يساعد الماسك في تقشير البشرة والقضاء على الخلايا الميتة فضلاً عن وجود مضادات الأكسدة التي تقاوم وجود البكتيريا التي تسبب ظهور الحبوب.
4- يساعد في تفتيح البشرة
يعرف عن الشوفان قدرته على تفتيح البشرة بفاعلية، فهو يخلصك من الجلد الميت ويحمي من تأثير الأشعة فوق البنفسجية بالإضافة إلى أنه يقضي على البقع الداكنة، لذلك يمكنك صنع ماسك الشوفان بصورة دورية للحصول على نتائج ذات فاعلية.
اقرا ايضا | الشوفان لزيادة الوزن والعضلات | ماهى وصفات الشوفان لزيادة الوزن والعضلات ؟
5- يعالج العديد من الأمراض الجلدية
يحتوي الشوفان على مركبات خصائص مقاومة للالتهاب ويقضي على التهيج، كما أن هناك بعض الدراسات والأبحاث التي أشارت إلى أنه يساعد في علاج الصدفية والاكزيما.
6- يقاوم التجاعيد وعلامات تقدم السن
أحد فوائد اكل الشوفان للبشرة هو الحفاظ على شبابها وحيويتها بصورة دائمة، فهو يحتوي على الأحماض الأمينية التي تعزز من إنتاج الكولاجين ويحمي من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن.
وصفات الشوفان للبشرة
هناك العديد من الوصفات التي يمكنك تجربتها ومن بينها ما يلي:
1- ماسك الشوفان لترطيب البشرة
يساعد هذا الماسك في حفظ الماء داخل البشرة ومقاوم للجفاف لذلك هو مفيد لأصحاب البشرة الجافة ويمكنك تحضيره بالطريقة التالية:
- يتم وضع ربع كوب من الشوفان المطحون في وعاء عميق ويضاف إليه ربع ملعقة من صودا الخبز، وكمية من الماء الدافيء.
- يخلط المزيج ويتم توزيعه على البشرة ويترك لمدة ربع ساعة.
- يفرك الشوفان بصورة دائرية وتشطف البشرة بماء دافيء.
2- ماسك الشوفان لتفتيح وتغذية البشرة
إذا أردت الحصول على بشرة فاتحة ونضرة عليك تجربة ها الماسك:
- قومي بإحضار أربعة ملاعق كبيرة من الشوفان الناعم وملعقة كبيرة من العسل وثلاث ملاعق من الحليب الدافيء.
- يتم مزج كافة المكونات السابقة للحصول على عجينة لينة تفرد على البشرة وتترك لمدة 20 دقيقة.
- تدلك البشرة في حركات دائرية بلطف ثم تشطف بماء فاتر.
