تعتبر الفواكه بصورة عامة من الأطعمة ذات الفوائد المتعددة للجسم، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن التي لها أهمية كبيرة بالنسبة للإنسان، وسوف نقوم معكم من خلال المقال التالي من موقعنا بوست ماكس بعرض أبرز فوائد التين والعنب للصحة بصورة خاصة فتابعونا.
فوائد التين للصحة
يحتوي التين على الكثير من السكر والأملاح الأساسية والتي من أهمها الكالسيوم والفسفور بالإضافة إلى أنه يعمل على الوقاية من الأمراض والتي من أبرزها:
- يحتوي التين على مركبات يطلق عليها الكومارين التي تعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والثدي وكذلك سرطان القولون.
- يعمل التين على خفض نسبة الكوليسترول لاحتوائه على مجموعة من الألياف القابلة للذوبان والتي يطلق عليها البكتين والتي تعمل تقليل الكوليسترول الموجود في الدم.
- يحتوي التين على البوتاسيوم بالإضافة إلى أوميجا 3 وأوميجا 6، والذي يساهم في المحافظة على ضغط الدم، وبالتالي فإنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بوجه عام.
- تحتوي أوراق التين أن بها الكثير من الخصائص العلاجية، فهي تحتوي على مركب الديكوتيون الذي يستخدم لمساعدة مرضى السكر على تقليل جرعات الأنسولين التي يحصلوا عليها يوميا.
- يساعد تناول ثلاثة حبات من التين يوميا على تقليل الشعور بالتعب وتحسين الذاكرة بالإضافة إلى انه يمنع خطر الإصابة بفقر الدم.
للمزيد حول فوائد التين شاهد هذا الفيديو
فوائد العنب للجسم
- يحتوي العنب على مركبات هامة تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالزهايمر، حيث أثبتت الدراسات أنه يعمل على حماية الدماغ من الإصابة بالأمراض العصبية، بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز الدماغ، وهو ما يؤدي إلى زيادة التركيز وتقوية الذاكرة بصورة أفضل.
- يحتوي العنب الأحمر على نسبة عالية من مضادات الالتهابات الطبيعيه، التي تعمل على تقليل خطر إصابة القلب والدورة الدموية بالعديد من المشكلات، كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين، لاحتوائه على الألياف الضرورية لصحة القلب.
- يحتوي العنب الأحمر على مركب البوليفينول الذي يعمل على حماية الإنسان من خطر الإصابة بأمراض القلب، فهو يعمل على منع تراكم الصفائح الدموية وتقليل ضغط الدم المرتفع، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي له دور كبير في الحماية من ارتفاع ضغط الدم.
- يعمل العنب على تقليل نسبة السكر الموجود في الدم لاحتوائه على العديد من المركبات التي تساعد على ذلك، كما يحتوي على مواد تعمل على زيادة حساسية الأنسولين، وهو الأمر الذي يعمل على زيادة قدرة الجسم على إنتاج الجلوكوز، وبالتالي يساهم على تقليل مستوى السكر في الدم.
- يحتوي العنب على العديد من المعادن الهامة لصحة العظام والتي من أهمها الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم وجميعها معادن هامة لتقوية العظام.
- العنب يحتوي على العديد من الألياف التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وبالتالي فهو يعمل على حماية الإنسان
- يحتوي العنب الأحمر على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وهو الأمر الذي يساعد على الحماية من الإصابة بالإمساك بالغضافة إلى أنه يعمل على علاج عسر الهضم والتهيج الذي قد يصيب المعدة.
- يحتوي العنب على مركب الفلافونويد وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة التي تعمل على تقليل خطر الإصابة بالعديد من أمراض العيون خاصة التي تصيب الإنسان مع التقدم في السن.
للمزيد حول فوائد العنب شاهد الفيديو التالي:
في النهاية نكون قد قمنا معكم بعرض أبرز فوائد التين والعنب للصحة، ولكن مع مراعاة عدم الإفراط في تناولها حرصا على الصحة.
