طريقة شرب الزعفران | ما هي القيمة الغذائية للزعفران ؟

يبحث الكثيرين من الأشخاص على طريقة شرب الزعفران حيث لا يعرف الكثيرين كيفية صنعه بطريقة صحيحة من أجل الاستفادة من فوائده، يساهم الزعفران في تحسين الحالة النفسية ويخلصك من القلق والتوتر، كما  أنه يقلل من أعراض الدورة الشهرية للسيدة وسوف نتعرف أكثر عن فوائده من خلال هذا المقال. 

ما هي فوائد الزعفران للصحة العامة 

شرب الزعفران لاسيما على الريق يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية ومن بينها ما يلي: 

1. يساعد في العمل على طرد الديدان ويحمي من عودتها مرة ثانية. 
2. يحتوي الزعفران على قدر كبير من مضادات الأكسدة لذلك تناوله على الريق يرفع المناعة، بالإضافة إلى أنه يحسن صحة البشرة ويحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية.
3. يعزز من صحة الكلى وذلك لوجود نسبة كبيرة من البوتاسيوم، كما أنه هام ومفيد في تقوية القلب وتوسعة الشرايين مما يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم. 
4. إذا كنت تعاني من الاكتئاب والتوتر عليك بتناول كوب من الزعفران فهو مفيد للصحة النفسية بصورة عامة.
5. يعد الزعفران من المشروبات الصحية للعين فهو يحمي من الإصابة بالحساسية للضوء ويحميك من أعراض فقدان البصر وذلك لاحتوائه على الكاروتينات ومضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد. 
6. يعد الزعفران من أكثر الأعشاب التي تساعد في تحسين الصحة الجنسية فهو يزيد من نشاط وتدفق الدورة الدموية للأعضاء، كما أنه يحمي من الإجهاد التأكسدي ويساعد في زيادة الانتصاب والشهوة. 

ما هي القيمة الغذائية للزعفران 

يعد الزعفران من الأعشاب الصحية حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة  بالإضافة إلى مضادات الأكسدى التي تحارب العديد من الأمراض المختلفة. 

كما أنه يحتوي على الماغنيسيوم والحديد بالإضافة إلى فيتامين سي مما يجعله من المشروبات التي تساعد في محاربة فقر الدم، بالإضافة إلى وجود الزنك والبوتاسيوم والنحاس مما يجعله هام لرفع مناعة الجسم وزيادة قدرته على مواجهة الأمراض المختلفة.

اقراء ايضا : طريقة استعمال الزعفران للضعف الجنسي

ما هي طريقة شرب الزعفران 

للحصول على فوائد هذه العشبة الساحرة سوف نتعرف على طريقة شرب الزعفران واستخدامه بصورة صحيحة وذلك كالآتي: 

1- استخدامه مع الشاي أو الماء 

يمكنك الاستمتاع بتناول كوب من الحليب أو الماء المزود بالزعفران وذلك كالآتي: 

نقوم بإضافة 8 أعواد من الزعفران الطازج إلى كوب من الماء ويرفع على نار هادئة لمدة عشرة دقائق. 

يتم تناول كوب واحد من هذا المزيج في الصباح والمساء. 

يمكنك أن تقوم بإضافة الزعفران إلى الحليب وتناوله من أجل الاستمتاع بفوائده المتعددة. 

2- إضافة الزعفران إلى السلطة 

يمكنك ايضًا أن تقوم بإضافة الزعفران إلى طبق من السلطة مع إضافة عصير الليمون على ألا تزيد الجرعة عن 20 مللي جرام منه أو عشرة أفرع طازجة.

3- الزعفران والعسل 

مزيج الزعفران والعسل هو مزيج متجانس يعمل على تحسين الصحة ويحميك من الإجهاد بالإضافة إلى تقوية الجسم بصورة عامة وذلك كالاتي: 

نقوم بإضافة 20 ملليغرام من الزعفران العضوي إلى ملعقة كبيرة من العسل وتناوله مرة واحدة في اليوم.