ما هي فوائد القرنون للحامل وكيفية تناوله؟ القرنون أو الخرشوف هو أحد النباتات الغنية بالعناصر الغذائية الهامة جدًا للجسم فضلاً عن أنه منخفض السعرات الحرارية، لكن بصورة عامة لا يجب تناول كميات كبيرة منه خاصة إذا تم تناوله نيء خشية من نقل مرض المقوسات، وسوف نتعرف أكثر من خلال هذا المقال على فوائد القرنون للحامل بالتفصيل.
فوائد القرنون للحامل ” الخرشوف”
يعد الخرشوف أحد العناصر الغذائية المفيدة جدًا للجسم بصورة عامة وللجسم بصورة خاصة وذلك لأنه غني بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم ومن بين فوائد القرنون للحامل ما يلي:
1- غني بالألياف
يحتوي الخرشوف على نسبة كبيرة من الألياف مما يحمي السيدة الحامل من الإصابة بالإمساك، حيث أن 50% من السيدات يعانين من الإمساك لاسيما خلال فترة الحمل الأولى، تمنحك ثمرة واحدة من القرنون على 10.3 جرام من الألياف.
2- مصدر جيد لحمض الفوليك
يعد حمض الفوليك أحد الأحماض الهامة جدًا للجسم خلال فترة الحمل، فهو يحمي من الإصابة بتشوهات الأنبوب العصبي للجنين، ويقلل من مخاطر الإصابة بالشق الحلقي، توفر لك ثمرة متوسطة منه 107 ميكروجرام من حمض الفوليك.
3- غني بالفيتامينات
يحتوي الخرشوف على الكثير من الفيتامينات الهامة جدًا للجسم من بينها فيتامين ب3، فيتامين ج، فيتامين أ، بالإضافة إلى كميات من الكالسيوم ومادة الريبوفلافين، الأمر الذي يؤدي إلى دعم وتقوية خلايا الجهاز العصبي والهضمي.
هل يمكن تناول القرنون للحامل
تخشى الكثير من السيدات خلال فترة الحمل من تناول أي من الأكلات، وذلك خوفًا على الجنين، لذلك تم إجراء الكثير من الأبحاث على القرنون وقد وجد أنه امن تناوله لكن بكميات قليلة إذا كان سوف يتم تناوله غير مطهي.
إقرا أيضا : هل الشمندر مفيد للحامل | تعرفي على أبرز فوائد الشمندر للحامل
لذلك الأفضل أن يتم طهيه وإدخاله في النظام الغذائي، وبكميات قليلة حيث أنه يحتوي على الفركتوز الذي يزيد من مشكلة غازات البطن.
ما هي أضرار ألقرنون للحامل
بعد أن تعرفنا على فوائد القرنون للحامل سوف نتعرف على الأضرار حيث أن كل شيء يزيد عن حده ينقلب ضده لذلك قد يسبب بعض المشكلات وذلك كالآتي:
- قد يؤدي إلى حدوث إنسداد في القنوات الصفراوية، حيث أنه يزيد من إنتاج العصارة الصفراوية، لذلك إذا كنت تعانين من انسداد القنوات الصفراوية ننصح بتجنب تناوله.
- قد يؤدي تناول الخرشوف إلى الإصابة بحصى المرارة، نتيجة زيادة إنتاج العصارة الصفراوية مما يؤدي إلى تخزينها في كيس المرارة، لذلك بصورة عامة لا ننصح مريضات المرارة بتناوله إلا بعد إستشارة الطبيب.
- الحساسية نباتات العائلة النجمية حيث أن القرنون ينتمي إليها، لذلك إذا كنت تعانين من الحساسية عليك عدم تناوله.
- الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات المعوية مثل الإسهال، الانتفاخ، الغازات في البطن نتيجة احتوائه على عنصر الفركتوز.
